Fitball- czyli trening z wykorzystaniem dużych piłek fitness. Podczas tego treningu angażujemy i ćwiczymy nie tylko główne partie mięśni, ale także mięśnie głębokie , które są odpowiedzialne za stabilizację naszego ciała. Piłka , która jest wykorzystywana podczas treningu będzie odciążeniem, jak i obciążeniem ( w zależności o d wykonywanych ćwiczeń). Dzięki niej odciąży stawy , kręgosłup, co pozwala ćwiczyć bezpiecznie, a przy tym efektywniej . Dzięki niej wykonasz ćwiczenia w większym zakresie ruchu. Ten trening wzmocni twoje mięśnie nóg , ramion , klatki piersiowej , brzucha i pośladków. Poprawi twoją koordynację ruchową, wysmukli ciało.